大一新生入学报到结束后，不少人于兴奋之际会产生迷茫以及孤独之感。自高中步入大学，生活环境，变了；学习方式，变了；人际关系，也变了，而且变化极大。倘若这种不适感处理不妥当，便有可能演变成焦虑、抑郁诸如此类的心理问题。每年9月开学之时，全国高校都会迎来数量达数百万的新生，怎样去帮助他们安稳度过适应期，已然成为高校心理健康工作的重点内容。
入学教育周成为高校标配
记者从南京某所高校的辅导员陈老师处知晓，在每年新生报到过后的首个一周里，学校会针对新生开展颇为系统的入学教育，其涵盖的内容有年级大会、班会、专业认知、学业指导、劳动教育以及心理教育等多个方面，每个班级都需要召开三次班会，这般做的目的在于促使学生彼此之间、学生跟辅导员之间能够加速“破冰”进程，与此同时协助新生去了解大学生活的基本规则。
把新生带领至大学心理健康与咨询中心实施参观，这同样是重要的环节，属于其范畴的，除了校史馆以及图书馆，还有这个。于陈老师提及的内容里表明，学校会针对如何运用心理咨询预约系统展开教授，也会传授情绪调节的基本方法。辅导员同心理老师会不断对学生予以鼓励，当学生碰到不开心之事之际，务必要及时讲出来，可别憋闷在心里。
辅导员沟通能化解大部分问题
上海某所高校的辅导员刘老师，去年才刚刚入职，她把一个特典型的案例给分享了。而她所在的那个年级，有个男生跟他前女友考上了同一个专业，不过在两人入学报到以前，就已经分手了。男生进行了好多回关于复合的尝试，可都没成功，入学之后女生有了新男友，这个男生遭受巨大打击，起头上课迟到，还不听课。
那位男生被刘老师找来谈话，刘老师还推荐这人到心理辅导中心去。然而过了一阵子，这个男生变得愈发消沉了，宿舍阿姨说他连着三天都在外面哭呢。刘老师特意找了一节晚自习，和他深入地谈心交流，在知晓他喜好足球之后，刘老师引导这人把注意力移转到体育运动以及创新创业比赛上面。
谈话两次后状态明显好转
这个男生，刘老师并未放弃，前后两回开展了深入的谈话。就感情问题，刘老师教导男生正确去看待，同时鼓励他踊跃参与足球活动以及互联网 + 这类创业比赛。渐渐地，男生的状态起始好转，之后，在学校进行创新创业比赛之际，他常常担当负责人并组织大家去参加，而且还成了学校足球协会的骨干。
刘老师进行总结表明，多开展沟通能够化解掉大部分的问题，辅导员是需要主动去了解学生所处的心理状态的，要及时地发现存在着的问题，然而许多学生是不太愿意主动去开口表达的，如此一来就需要辅导员借助班会、宿舍走访、个别谈话等多种方式去创造沟通方面的机会，进而让学生体会感觉到被关注以及被理解。
同龄人经验分享成为新渠道
来自东北师范大学的四年级心理学专业学生王同学，在B站创建了名为“怎么上大学”的系列视频，其昵称是“伊通河魔芋爽”。该系列视频的播放量超过了170万。其内容涵盖了防范诈骗，远离职业乞丐，表情包使用时需避免陷入的错误，以及怎样与学长学姐进行恰当交流相处等方面。他常常把“上大学别害怕，有问题您说话”用作起始的言辞。
王同学做视频的起始想法挺单纯，他察觉到好多学生、家长以及校方人员之间，所存在的心理间隔幅度较大。老师与家长费尽心思讲反诈事项，但有不少学生对此毫不在意我行我素。他打算借助年轻人着眼的角度诉说陈述那些事务情况，未曾料到所产生的反响颇为良好。当中有一个以防范诈骗作为主题的视频，还受到了警方方面施加的留意关注，警察怀着期望想把他手持的PPT当作用来反诈骗宣传所需的参考凭借资料标点符号。
成人世界需要一本使用说明书
王同学做家教之际发觉，好多孩子不晓得调节心理状态，些许常识性的生活技巧也没旁人传授。他讲，好些人斥责那些高中认真学习、进入大学后沉溺游戏的学生，却忘掉去思索他们缘何会如此。一个关键缘由是没能适应大学生活，欠缺应对压力的能力。
想把那些不便于摆在明面上讲却又较为重要的内容制作成视频的王同学，称有幅很火的漫画讲到成人世界根本不存在使用说明书，他期望依据心理学知识，结合自身与身边朋友的经历，助力大家排解压力，学会在心理以及身体方面照料自己。
合理利用资源及时求助辅导员
高校专职辅导员师生比，教育部规定不低于1:200 心理健康教育专职教师师生比，教育部规定不低于1:4000 且每校至少配备2名 刘老师讲 辅导员需服务几十个乃至一两百个学生 心理老师服务的学生数量更多 她提议大家遇到事情多与辅导员交流 并且能够合理运用网络平台上的优质资源。
王同学觉得，当下网络平台里，高数以及人文社科等学科知识类的资源极为丰富，然而分享适应大学生活经验的UP主相对而言比较少，心理健康层面成体系的资源更是少之又少。他期望有更多的人投身到经验分享的队伍当中。对于重要事项，两位老师都着重指出，依旧得尽快跟辅导员取得联系，他们会帮你谋划办法的。
刚步入大学成为大一新生的那段，适应期一般会持续一到两个月，而这一段时间超级关键。你刚踏入大学期间碰到过什么样的烦恼？当时是运用怎样的方式去解决的？欢迎于评论区分享你的过往经历，并且也千万不要忘记点赞，然后转发给身旁有需求的大一新生。
